又到了一年當中辣編最愛的
「PARTY月」了~也是無「鍋」不歡的冬季，雖然今年是暖冬，吃鍋的頻率比較少了，
但耶誕節、跨年大餐，脂肪都還沒消化完又要迎接農曆新年，
又開始馬拉松的接力「增肥」訓練!
在這些重大的日子當中，許多人總會放縱的大吃大喝，
而且「喝酒」助興，啤酒、紅酒一瓶一瓶的開下去，
但大家知道每1克酒精有7卡路里，
熱量指數僅次於脂肪的每克含9卡路里，
而且酒精濃度越高，卡路里越高，
有人說「喝酒如喝油」，就算你不吃東西，
但喝進去的酒精並不亞於你吃進去的熱量，
同時酒精還有增加食欲的作用，讓你不知不覺吃更多，
因此每次一過完節慶，許多人都會透過一些方式，想辦法來消耗這些熱量脂肪。
擦減肥霜►
許多減肥霜都包含辣椒、薄荷這些具有刺激性的成份，
會讓消費者在使用時出現熱辣感受，誤以為這就是脂肪在燃燒?
其實這只是成份本身揮發時的作用，跟脂肪沒半點關係，
除了能代謝掉一些水份外，你的脂肪依舊不會有任何改變。
催吐►
催吐是一個非常不好的行為，辣編建議女性不要輕易嘗試，
催吐的過程會將胃酸一起帶出來，易灼傷食道，嚴重時更會造成胃食道逆流，
同時也會影響牙齒健康，更會造成身心靈的受創!
節食►
節食在短時間你會感受到自已變瘦了，
但之前辣編有講過「基礎代謝率」的問題，當你的身體習慣你的低熱量時，
若你恢復正常飲食，反而復胖的速度更快!
相信我，人生三十載經歷過無數次節食，每次的結果都是一樣~
運動►
運動可以說是最好的方式了，不過脂肪跟熱量很頑固，
對於平常有規律在運動的人來說，他們的脂肪會比沒有在運動的人更好消耗，
因為你在脂肪還未囤積時就把它代謝掉了，
因此養成固定運動的習慣很重要，但運動也有分，一般的運動如快走、騎腳踏車，
是屬於能燃燒脂肪的運動，但是「肌肉」也很重要，
變瘦了，可是卻沒有肌肉時，身材的曲線很難好看，
這時候肌力訓練就很重要了，透過重訓可以讓我們練出漂亮的線條，
這時候會有很多女生問辣編「但這樣不怕會練成金剛芭比嗎?」
當然不會，有在運動的人絕對會覺得：「您真是想太多了！」
女生天生雄性激素就少，本來就不易練的跟男性一樣，
除非你個人很喜歡金剛芭比式的身材，每天吃五、六餐，
又天生骨骼精奇是個練武奇才，又注射大量雄性激素，
才有可能變成阿諾史瓦辛格的!!
不過靠運動想練出漂亮的線條不容易，畢竟有些頑固的脂肪很難雕琢，
都很難瘦了何況是練出肌肉，這時候就可以透過一些小撇步來幫助!
標靶震波溶脂 v.s 馬甲電波
Ultrashape標靶震波溶脂運用聚焦式超音波，精准的破壞欲治療部位的脂肪細胞，
不傷害周遭組織，之後脂肪細胞會分解變為甘油和脂肪酸，從尿液和汗水中排出，
而脂肪酸則會轉成能量，能被人體所利用，
臨床顯示大部的患者經過三次的治療後，平均可以減少4公分的體圍，
但效果會依照每個人的狀況而有所不同!
Ultrashape馬甲電波(RFVac)則是利用雙極電波加熱深層組織，
使治療部位溫度達到39~41°C，並可選擇兩種不同電波頻率，
2.0MHz針對淺層皮膚、0.8MHz針對深層皮膚，
搭配真空負壓按摩作用至深層組織，
促進膠原蛋白增生與深層淋巴按摩，
以手控式導入儀、高階復合式治療平台，
達到緊緻肌膚與減少橘皮組織的功效。
通過加拿大醫療器材認證 (Health Canada Medical License)，
藉由暫時性的削減體型尺寸，雕塑體型輪廓、暫時性的減少橘皮組織，
並達到緊緻肌膚的作用。
(推薦：心機秋冬│別人發胖你在變瘦)
不論是標靶震波溶脂或馬甲電波，都是非侵入式的治療
所以過程不會痛、只會有點溫熱感，更不用擔心留下傷口，
也完全不用擔心任何風險，適合不敢抽脂，或者沒有太多時間等待恢復的患者，
但這二種治療都是屬於「局部體態雕塑」，
幫助你局部難纏的部位(如肚子、腰間肉、小腹、大腿、屁股、手臂等)
快速達到理想目標，若你今天80公斤，
想靠標靶震波溶脂或馬甲電波瘦到40公斤這是不可能的代誌!
較適合BMI值介於正常至中等肥胖者，可以雕塑一直瘦不下來的部位，
若你想更大範圍的減掉脂肪，還是必須靠抽脂及運動的輔助，效果會更好。
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